昨晩何時に寝たかよく思い出せない。たぶん午前2時ごろ。んで中途覚醒も何度かあったが、何時に何回目を覚ましたか覚えていない。とにかく、きっちり起きたのは今日13時過ぎ。いろいろダメ。とにかくダメ。やっちゃったからしょうがない、自己嫌悪しないようにするけど。まず、毎朝7時に目覚ましかけてその時間にきっちり起きるよう努力しよう。まずそれから。