【後出し睡眠記録】昨夜はちょっとあって夕食が午後10時過ぎになってしまい、床に就いたのが今日10日の午前0時半ごろ。スムーズに入眠し、途中2回ばかり目を覚ましたものの、気の済むまで寝て起きたらもう午前10時であった(目覚ましかけてなかった)。これででは過眠気味だが、まぁ良い方だ。午後9時とか10時とかの早い時間に眠りにつくよりも、24時ごろまで起きてる方が身体リズム的には良いのかも知れない。決まった時間に寝て決まった時間に起きられるようにしたい。そのための努力は継続させよう。