【今夜2回目の睡眠記録】帰想本能聴いちゃって、目が冴えちゃって、こんな時間になってしまったが。いくらなんでももう寝ないと、生活リズムの改善が治療の主眼である私にとっては反面教師的な何かである。もういっぺん布団に入る。スムーズに眠れますように。
→入眠は12日午前0時半ぐらいだろうかスムーズだったが。午前2時5分1回目覚醒。エレベーターに乗る夢を見たけど吉凶いずれなりや。なんか右目が痛い。
→眠いようなそうでもないようなだが、一応再入眠を試みる。現在午前3時40分。
→教授の「ウラBTTB」聴きながら床に就いて、「鉄道員」が始まったトコまでしか記憶が無いから15分以内には再入眠したはず。そして午前5時15分2回目覚醒。うーん1～2時間で目が覚めてしまうな。今年春ごろの状態に戻ってしまったか。やっぱり眠れない/眠り過ぎを3～4か月で行ったり来たりしているのだろうか。しんどいわ。
→上述の後、午前7時ちょっと前に腹が減ったので米を炊いて、炊けるまでネットみてたつもりがそのまま寝落ちしてしまった。目が覚めたらもう8時20分くらいだった。くそお炊けた飯がすぐにほぐさないから固まっちゃったじゃないか。しょうがないので固まったのを食う。今日はもう寝ないんじゃないだろうか。
→ダメだゲームのコントローラ握ったまま気絶する。少し寝る。たぶん午前10時15分ごろから。
→目が覚めたらもう昼だわ。起きないと。さすがにとぎれとぎれとはいえこれだけ眠れば。