眠いのに寝られない！「かくれ不眠」の疑いあり

http://www.yomiuri.co.jp/fukayomi/ichiran/20160623-OYT8T50023.html
私の鬱病症状のメインは睡眠障害なので。「睡眠ダイアリーを記録して自分の睡眠履歴を把握する」ことは、まず真っ先に医者から「やれ」と言われたことだ。気になる方はぜひやってみて。そして「快眠のコツ」もご参考に。